博楓影月

　　脾虛肝火旺主要由生活不規律、心情過於壓抑抗衰老、吃鹹食品過多、吃辛辣刺激性的食品、事情壓力大以及長時間的熬夜等引起的。脾虛肝火旺通常會出現口干舌燥、口臭、口干、就寢質量不高、眼干、眼部排泄物多，女性通常還會伴有乳房脹痛等症狀。那麼，接下來為大家介紹肝火旺脾胃虛如何調理。

　　1、吃草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

　肝功能不好　2、喝奶制品

精神不好　　奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　3、均衡營養

　　夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　4、枸杞泡水

　　枸杞水是對眼睛和肝髒都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝髒是重點保護對像，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　5、調整心態

　　肝髒是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝髒就會受到損傷了，因為肝髒內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

　　6、吃豬肝

　　干咳無痰或痰少而粘、潮熱冷汗、伯仲心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。